古代ローマでは熱い風呂と冷たい風呂に交互に入るという健康法が流行っていたそうです。 冷たいシャワーやお風呂に入ることの健康効果は現代の研究でもちょいちょい立証されつつあるんですが、実際やってみるとビビるぐらい冷たいんですよね。 でも、猛暑に…

コロナウイルスも徐々に感染者が減って日常を取り戻しつつある昨今(日本では)ですね。 休業していたお店や施設も少しづつ再開し、経済が再び回りつつありますが、残念ながら今後シャレにならない不景気がやってくると思います。 恐らく今までより多くの人が…

私の住んでいる大阪は、街行く人々の歩くスピードが世界一速いとの噂があります(ソースなしw) 実は人の歩くスピードには性格や脳機能、そして老化具合や寿命までもが大きく関わっています。 1.歩くのが遅い人は見た目も中身も老ける デューク大学がニュージ…

世間は今【お盆休み】らしく、私も実家のある鳥取で野生に帰る準備をしています。 お盆休みは好きな事をしてリフレッシュだ〜と思っている方も多いでしょうが、アメリカ心理学会が水を差すような研究結果(※1)を発表していたのでここで勝手に紹介します。 1.…

私はかなりの色白で暑さに弱く、早く夏が終わってくれるのを願いながら現在生きているのですが、この先1週間の天気予報を見て絶望感に打ちひしがれています。 熱中症になったらヤバいので水分補給頑張らないといけないんですが、 水って結局1日どんぐらい飲…

2017年度、過労死・過労自殺で労災認定された人の数は190人でした。 労災認定された人数なので実際はもっと多いと勝手に想像してますが。 働きすぎて死んでしまうというのは、海外の人から見れば なんでたかが仕事に人生賭けてるの？ 仕事が辛いなら辞めれば…

人は人生の3/1を寝て過ごします。 勿体ないと思うかもしれませんが睡眠というのは生物に必須な身体と脳のメンテナンスの時間です。 現代人は睡眠の重要性を軽視している人が多いように感じますが、今回はちゃんと寝ないとこんなやばい事があるよ〜ってのをつ…

at-kuramoto.hatenablog.com 前回の記事の中で意識低い系自己啓発ポイントを3つ紹介しましたので、今回はその中のひとつ。 ①運動しよう について詳しく書きます。 人生100年時代到来 今までの日本は60歳で定年退職して残りの人生10年20年は退職金と年金で細…

ちょっとブログのタイトルを変えてみました。 「意識低い系ブログ」→「意識低い系自己啓発」 に変わっただけなので大した変化ではないですがこの「自己啓発」って文言を無性に使いたくてw 世の中には大量の自己啓発本があり、毎日のように新書が発刊されてい…

私は1年の中でも2〜3月がとてつもなく嫌いです。 理由はずばり花粉症です。 私は10歳ぐらいまで姉とともにアトピーに悩まされており、そして姉の子供も現在アトピーを発症しているらしく、恐らく遺伝的なアレルギー体質なんでしょう。 まあアトピーより幼少…

我々世代は平均寿命も長くなるし、年金や社会福祉も手薄になって行くかな〜と思うので 老けてる場合じゃない！ at-kuramoto.hatenablog.com と前々から言ってますが、今回気になるニュースを目にしたのでそれに絡めて若さを保つために気をつけたい事を書こう…

最近いろんな人が 座りすぎは健康に良くないよね〜 と発信してますし、ググれば座りすぎが体に良くないって情報は大量に出てきますが、あえてここでも書いてみます。 1.日本人は世界で最も座っている 最も多く引用されているデータで2014年シドニー大学の調…

日本人は先進国の中でもトップクラスに痩せている民族とよく言われています。 健康で生きられる時間を長くとるために、太らない事は重要ですが、実際はどうなんでしょう？ 1.日本人の肥満は意外と多い？ 厚生労働省の調査によると、平成28年時点で成人の肥満…

前回のブログで at-kuramoto.hatenablog.com と書きましたが今回はその続きです。 男性機能を維持する為に何をすべきか、つらつら並べたいと思います。 ポイントとしては ・テストステロン（男性ホルモン）を高めよう ・健康でいよう だいぶ雑ですがこの２つ…

現在日本人の4人に1人は65歳以上という超高齢化社会になりつつあります。 子供が増えないとヤバいよね〜は皆知っていると思いますが、現在の日本の出生率は1.43(出生率2.0で人口維持)とかなり低くなっています。 まあ出生率が2.0を切ってからもう30年経つの…

私はだいたい月1回ペースで山に出向きトレイルランをしています。 現代人は健康に生きるために、ガンガン自然に繰り出した方がいいと思っているのですが、今回は人が自然の中で過ごす様々なメリットを勝手に紹介します。 1.人はそもそも自然の中で生活してい…

年末年始に向けて仕事を片付けようと頑張っていたら更新が遠のいてしまいました。(実際はさほど忙しくありませんでしたが) 私は約10年大阪で1人暮らしをしているのですが、年末年始は毎年地元の鳥取で過ごします。 もう1人暮らしも完全に馴染み、毎日快適で…

急激に冷え込んできました。我が故郷鳥取ではガッツリ雪が降っているようです。 私は冬はなるべく寒く過ごすために室内・車内では暖房を使わずなるべく薄着で過ごすようにしています。 コタツは置いてますがw なぜそんなしょうもない事をしているかという事…

意志力(セルフコントロール能力)が高いと人生の幸福度(収入・人間関係などなど)が高くなるよ！ っていうデータが最近出まくってます。 古くからある有名なデータだと「マシュマロ実験」があります。 雑に説明すると 子供の前にマシュマロを1つ置き、「15分間…

昨日、訳あって某メガネ屋さんに行ってきました。 そこで思った私の不満をここでつらつら書こうと思います。 私は仕事時はコンタクトレンズ。それ以外はメガネを着用しています。 ですが最近、車を運転するようになり若干遠くが見にくい感じが、 更に来年免…

前回、今の日本の若者は超絶長生きするから老けてる場合じゃないよ！ at-kuramoto.hatenablog.com っていう記事を書きましたが、今回は老けないためのポイントを3つあげます。 ただ、書いているうちに 「これって当たり前すぎるくね⁉︎」 と思ったのんですが…

私は常々、若者は老けてる場合ではないな〜と思っております。 今回はその理由だらだら書きます。 現在日本の平均寿命はガンガン伸びており、 女性で約87歳男性で約81歳 そして今後も平均寿命は伸び続け、様々な予測がありますが2045年には100歳を超えるので…

僕は人生も思考も様々な事がシンプルでありたいと思っているのですが、そんなシンプル願望が最も反映されている私服の紹介をしたいと思います。 しかし、服の紹介はほとんどありません。 なぜなら僕は1パターンの服しか持ってません 最近はミニマル思考な人…

今回は僕のお金に対する思想、完全なる自分語りです。 僕は基本的には猛烈にケチでお金が自分の手元から出る事にかなり嫌悪感を感じるクズですw そんな僕が常に思っている事 「居酒屋ってコスト高すぎるんじゃね？」 居酒屋に飲みに行くと1回3000〜5000円ぐ…

久々の更新になってしまいます。 何故かというと台風21号の影響で停電しており、パソコンは起動できずスマホの電池も貴重だったので、、、 9月4日(火) この日は強い台風が予想されていたため急遽仕事が休みに、 急に休みになってもやる事ね〜 まあ風も雨も強…

僕は鳥取に自転車で帰ったりと自転車大好きですが、通勤や移動にはもっぱら自転車を駆使しています。 at-kuramoto.hatenablog.com 現在乗っているのは、ブリヂストンの「CYLVA F24」 1年半前に6万円程で購入 最も自転車で移動する頻度の高いルートは吹田⇄大…

前回は「再・野生化」について無駄にグダグダ書いてしまいました。 at-kuramoto.hatenablog.com 今回は鳥取に帰ってからの事をまた無駄にグダグダ書いてしまいます。 今回はそこまで頭が悪くなかったのでしっかりバスで帰ります。 現在は佐用から鳥取まで無…

8月12日〜16日まで、地元鳥取に帰ってきました。 いつも夏と冬に帰りますが、その際に意識して行っていることがあります。 それは 「野生に帰る」 具体的に言えば ①大昔の、人間がまだ狩猟採集民だった頃になるべく近い生活をする。 ②それによって大阪で生活…

2014夏の悪夢から2年 at-kuramoto.hatenablog.com もうあんな馬鹿な真似はしないと心に誓っていましたが、 2年も経つと当時の辛さは完全に忘れてしまい、またやってしまいました。 しかも何故か前回と全く同じルートで 変更点は転がり抵抗の大きかったセミブ…

お盆前のこの時期になると思い出す2014年夏の事を書きます。 この夏僕は住んでいる大阪府吹田市から実家のある鳥取県青谷に自転車で帰ろうと閃きました。 当時なぜそんな思考になったのか覚えてませんが多分タフな男になりたかったんでしょう笑 距離を調べて…