心理
コロナウイルスも徐々に感染者が減って日常を取り戻しつつある昨今(日本では)ですね。 休業していたお店や施設も少しづつ再開し、経済が再び回りつつありますが、残念ながら今後シャレにならない不景気がやってくると思います。 恐らく今までより多くの人が…
トレーニングを猛烈に追い込んだ後は 「今日は頑張ったからご褒美に甘いもの食べちゃおうかな♫」 みたいな経験をした事ある人多いと思います。 結局トレーニングで消費したカロリー以上のご褒美を与えてしまい、それが継続的に続いて痩せられない！みたいな…
世間は今【お盆休み】らしく、私も実家のある鳥取で野生に帰る準備をしています。 お盆休みは好きな事をしてリフレッシュだ〜と思っている方も多いでしょうが、アメリカ心理学会が水を差すような研究結果(※1)を発表していたのでここで勝手に紹介します。 1.…
人間の呼吸はリラックスしているとゆっくり深い。緊張していると速く浅い。 になります。短期的に緊張して呼吸が浅速になるのは別に良いですが現代社会、様々な緊張やストレスで慢性的に呼吸が浅く速くなっている人が多い！(と言われている) うつ病の人は呼…
ちょっと乱暴なタイトルになってしまいましたが、これは私がまあまあ好きなオスカー・ワイルドが言ったとされる言葉です。 私は本職がトレーナーで、様々な人にルックスのレベルを高める手助けをしてるつもりなのですが、今回はルックスのレベルは高い方がい…
私は幼少期から【う◯こ】の話題が好きな頭の悪い子供だったんですが、病気を治すために他人の【う◯こ】を移植するってのが有効だよね！って世の天才たちがたくさん研究してくれてるのでここで勝手に紹介します。 1.人間の脳・身体は腸内に支配されてる？ 人…
我々動物の脳は様々な「欲求」に支配されています。 食欲・性欲・物欲はもちろん、最近ではSNSなどの普及により「自分を知ってほしい・認めてほしい」という自己承認欲求なども目立つようになってきており、欲求の種類や大小は人それぞれです。 人はその欲求…
先日運転が下手すぎて車を擦ってしまい、1日かけてDIY板金を試みた私です。 途中までは頑張って丁寧に作業していたんですが、後半は飽きてきてかなりテキトーに終わらせてしまいましたw 私はテキトーな性格なので几帳面だったり【完璧主義】の方と共に何かを…
明日で誕生日を迎え30歳がすぐそこまでやってきてしまった私です。 もう誕生日を迎える事に喜びも何も無いのですが、最近思う事は とにかく1年が速えぇ！ まあこの感覚は多くの人が感じているでしょうし、この手の話を年上の方にすると 「30代はもっと加速す…
なんか凄まじく自己啓発っぽいタイトルになってしまいましたが、 今日はモチベーションが高いから頑張れるぜ！ 今日はモチベーション低いから頑張れないです〜 みたいな感じで仕事しかり運動しかり「モチベーション」というものにかなり主導権を握られている…
2017年度、過労死・過労自殺で労災認定された人の数は190人でした。 労災認定された人数なので実際はもっと多いと勝手に想像してますが。 働きすぎて死んでしまうというのは、海外の人から見れば なんでたかが仕事に人生賭けてるの？ 仕事が辛いなら辞めれば…
ビタミンは超大事！ ビタミンが不足すると大変だよね〜 ってのは殆どの方がご存知で、マルチビタミンを日常的に摂取してる方も多いと思います。 私も数ヶ月前まで、嬉しそうに毎日マルチビタミンを摂取してました笑 1.実はマルチビタミンって意味ない！？ ビ…
人は人生の3/1を寝て過ごします。 勿体ないと思うかもしれませんが睡眠というのは生物に必須な身体と脳のメンテナンスの時間です。 現代人は睡眠の重要性を軽視している人が多いように感じますが、今回はちゃんと寝ないとこんなやばい事があるよ〜ってのをつ…
at-kuramoto.hatenablog.com 前回の記事の中で意識低い系自己啓発ポイントを3つ紹介しましたので、今回はその中のひとつ。 ①運動しよう について詳しく書きます。 人生100年時代到来 今までの日本は60歳で定年退職して残りの人生10年20年は退職金と年金で細…
ちょっとブログのタイトルを変えてみました。 「意識低い系ブログ」→「意識低い系自己啓発」 に変わっただけなので大した変化ではないですがこの「自己啓発」って文言を無性に使いたくてw 世の中には大量の自己啓発本があり、毎日のように新書が発刊されてい…
我々世代は平均寿命も長くなるし、年金や社会福祉も手薄になって行くかな〜と思うので 老けてる場合じゃない！ at-kuramoto.hatenablog.com と前々から言ってますが、今回気になるニュースを目にしたのでそれに絡めて若さを保つために気をつけたい事を書こう…
最近いろんな人が 座りすぎは健康に良くないよね〜 と発信してますし、ググれば座りすぎが体に良くないって情報は大量に出てきますが、あえてここでも書いてみます。 1.日本人は世界で最も座っている 最も多く引用されているデータで2014年シドニー大学の調…
年末年始に向けて仕事を片付けようと頑張っていたら更新が遠のいてしまいました。(実際はさほど忙しくありませんでしたが) 私は約10年大阪で1人暮らしをしているのですが、年末年始は毎年地元の鳥取で過ごします。 もう1人暮らしも完全に馴染み、毎日快適で…
人は誰しも、何かしらのバイアス(思い込み・偏見)に引っ張られた思考をしてしまうものです。 特に頭の悪い私も、盛大にバイアスのかかった思考で毎日生きています。 今回は、そんな私が普段、仕事・調べ物・勉強する際に注意しているバイアスをご紹介します…
