姿勢を良くするためには
1ヶ月も空いてしまいました。
なぜこんなに空いてしまったかというと、前回の記事で最後に
「姿勢を良くするためにすべきトレーニングは次回紹介します」
と調子乗ってしまいましたが、
「姿勢を良くするトレーニングはこれ！」
みたいに紹介するのってナンセンスだし胡散臭いしキモいな〜と思ってたら1ヶ月もたってしまいました。
なのでサラッと言うと全身を鍛える事が大切ですが、 あえてポイントを挙げるとすると
①胸椎が柔らかいこと
日本人は慢性的に疲れている人が多いせいかとにかく胸椎が硬い人が多すぎる💦
胸椎が硬くなると多大なデメリットがありますがまたいつか紹介します。
②背部筋群を鍛える
まあチンニングとデッドリフト は外せないかなと
ただ最近は学校や公園で鉄棒が減っていて
街で懸垂する場所がら見つからない問題
があるのがネックですね。 なんとなく姿勢が良くなるためにはこれ！ っていう紹介に気が乗らないのでこの程度で終わらせます。
今後は自分の気が乗る事のみを週2ぐらいのペースでアップしていくのでまた暇な時に見てやってください。
