トレーニングを猛烈に追い込んだ後は 「今日は頑張ったからご褒美に甘いもの食べちゃおうかな♫」 みたいな経験をした事ある人多いと思います。 結局トレーニングで消費したカロリー以上のご褒美を与えてしまい、それが継続的に続いて痩せられない!みたいな…
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