トレーニングをする事で起こる心理的ないいこと(完全主観)

トレーニングを習慣にする事で、身体的・心理的に起こるいい事はググってもらえれば山ほど出てくるので、 ここでは僕が体感できた、 「心理的にいい事」 をグダグダ書きます。

①根拠のない自信が発生する

トレーニングをする事で根拠のない自信が湧いてきて、言動や行動に迷いがなくなりました。 これには、トレーニングによって身体を変える事ができるという「自己効力感」が高まるのと、姿勢が良くなる事でパワーポーズ効果(パワーポーズについては最近の研究では賛否両論ありますが)が影響していると思います。

ただ、元々自信がある人や自信をコントロールする能力の低い人は、傲慢で攻撃的な人になる可能性があるので注意 (意外とトレーニングをやっている人で多い印象)

②不安が減少(不安の根本は何も解決しないが)

普段、僕だけでなく多くの人が感じる様々な不安をあまり深刻に感じなくなり、メンタルが安定した気がします。 ただ、不安を感じなくなるだけで不安の根本は何も解決してませんが笑

そもそも不安の大半は将来に対する不安(予期不安)なので解決しようがないというのもあります。 なので悩んでもしょうがない不安に悩む事が減り、思考のリソースを他の事に割けるようになります。

③思考が冴える(ような気がする)

運動は脳の活動を活発にし、知能・思考力に良い影響があるという研究が多くありますが、実際僕もかなり頭が冴えるようになり以前より冷静に物事を考えられるようになった気がします。

(完全なる勘違いの可能性もありますが)

ちなみに運動・トレーニングは脳血流をアップさせます。

脳血流の不足はうつ病等のメンタルヘルスの重大なリスクとなります。

あとは、男性の場合トレーニングによりテストステロン値がアップし、男性機能アップ&セクシャリティな魅力増大。 それにより女性にモテるようになる！ っていう情報が山ほどありますが

僕はその効果を未だに体感する事はできず、夜シクシク泣いてます。

トレーニング絶対するべき問題

僕はトレーナーとして、人々にトレーニングを指導し、トレーニングを習慣にしてもらう&自らも日々トレーニングに勤しんでます。

人の肉体は男女とも、だいたい30歳あたりから筋力が低下し、衰えていきます。

しかし平均寿命はどんどん伸びており、今の20代は推定90代後半になるといわれています。 人生のほぼ大部分を衰えていく肉体のまま過ごさなくてはならないこの危機💦

別に長生きがしたい訳ではないですが、今後生きていくうえで身体に不都合が起きて欲しくない。 あとはだらしない身体になりたくない気持ちでトレーニングしてます。

今のところ 171cm59kg

しばらくはこのぐらいで生きていきたい

意識低い高い関係なくトレーニングは重要派なので今後もトレーニングの重要性をグダグダ発信していきます。

トレーニングの質問・依頼等あれば LINE:kuramoto90 まで^_^

最初に

はじめまして。

今回、ブログを開設しましたクラモトです。

僕は現在27歳。 スポーツトレーナー(日体協アスレティックトレーナー)として世に出て7年経ちます。

僕の特徴を簡単に説明すると、 根暗で不真面目なミニマリスト です笑

トレーナーとしてスポーツ界に関わっていて感じた事が

とにかく意識が高い！！

特にスポーツトレーナーは体育会系の人間の集まりな為、多くのトレーナーがギラついた目で

仲間！感謝！ポジティブ！

(ちょっと大袈裟ですが💦) って感じで、トレーナーがこんな感じではトレーニングを受け入れられない人が多いんではないか？ と思い、あえて私はネガティブで意識低い系の思考のまま仕事を続けてきました。

間違えて欲しくないのは意識が低いのではなく、意識低い「系」です。

そんな私の普段の意識低い系の思考・日常・雑学をブログに書き記していきます。

宜しくお願いします^_^